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40代女性が筋トレを始めた理由と継続している理由【経験談】

40代女性筋トレ

40代女性

運動不足の40代の私でも筋トレしても大丈夫?

40代女性

三日坊主にならないかな?

筋トレをしたいけど不安なあなたの悩みを解消します。

あれこれ考える前に「行動」です。

私は本格的に筋トレを始めたのが40代。
もともと運動は好きだけど「忙しいから」と言い訳をし続けてきました。

40代女性が筋トレを始めて継続するとこうなります!

  • 2年間筋トレ継続できている!
  • 楽しいしストレス発散!
  • 体調良し!

控えめにいって「筋トレ」は最高ですよ。

40代の私が筋トレを始めた理由と継続している理由を説明していきます。

40代女性が筋トレをやるかやらないかで人生変わる

ジム全体

やっぱり40代になると体力も落ちてくるし、太りにくい体質になってきます。
筋肉もないし体も固い、1キロも走れないという絶望的な自分にガッカリ・・・

ここで「あきらめるか、あきらめないか」
「やるか、やらないか」が運命の分かれ道です。

筋トレを始めようとした理由5つ

  1. 基礎代謝が落ちてきた
  2. ストレス発散の場がほしかった
  3. 自分の時間を有効的に使いたかった
  4. 老けたくなかった
  5. ハーフマラソンへの体力づくりがしたかった

筋トレといっても腹筋を割ってゴリゴリの筋肉女子になることが目標ではなくて、40代女性として心身共にカッコよくいきたいなと思ったからです。

30代の時と違って確実に体力は衰えています。
何もしないまま歳をとると老後が大変なことに・・・

自分のことよりも子供優先になっていた30代。
40代では空いた時間はもっと自分のことにも使いたい!
心身共に生き生きとした女性っていいですよね。

筋トレを継続する理由2つ

  1. 運動不足解消して体調アップ
  2. 心も前向きになれる

40代の女性が筋トレ??って思っている人は多いと思います。

私の中でも筋トレは20代~30代のイメージがありました。
でも40代の女性が筋トレしてもおかしくありません!

筋トレは心身共に効果があるのでおすすめします。

40代女性が筋トレするならどこで?

筋トレルーム

Neo

筋トレのためにジムに通うなんてそんなお金も時間もない・・・

自宅で筋トレ

YouTubeや本で筋トレを始めたけど、3日坊主でした。
自宅で筋トレすると無料だけど、正直いって面白くないです。

市内にある施設で筋トレ

やっぱり筋肉トレーニングマシンがあるほうが効果的だと思い市内のスポーツ施設を利用することにしました。

使用料金
・1回使用料 250円
・回数券(11枚) 2,500円
・定期券(1ヶ月) 3,000円 

使用時間
[平日]9:00~22:00の間で2時間
[土日祝]8:00~22:00の間で2時間

見てのとおり、1回250円という安さ!

気軽に通えるということもあって、混んでいてマシンがあまり使えなかったり、トレーニングマシンが最新ではなかったりと物足りなさを感じました。
3ヶ月ほど通ってみたけど、徐々に行く回数も減っていきました。

そこで私が目に留まったのが「24時間フィットネスジム」
次で紹介します!

ジムで筋トレ

24時間ジム外観

「365日24時間自分の空いた時間に思う存分に通うことができる」ということに私の心は完全に奪われました。

即入会!

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スポーツジム(クラブ)へ入会したい!初心者でも安心ガイド【体験談】

筋トレのためにわざわざ時間とお金も使ってジムに行くのか?と思うかもしれないけど、やっぱりジム通いは最高です!

私が2年間も続いているのが証拠。
そしてハッキリとわかったことがあります。

それは自宅や施設でトレーニングするよりもジムが1番モチベーションが保てるということです。

  1. 他のトレーニングしている人を見て頑張ろうと思える
  2. ジムに行くという行為が諦めずに続けようと思える
  3. 最新のマシンに囲まれてやる気が常に出てくる

私が通っているジムは月々6,800円で決して安くはありません。

週に3回行けたとしても約570円
市内の施設だと250円

利用料金は倍以上になりますが、断然ジムへ通うことをおすすめします!

40代女性でも筋トレは心身共に効果大

40代女性だからといって遠慮することはありません!
何歳になっても筋トレは始めることができます。

迷っているならすぐ行動です!

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