【40代ダイエット成功した方法】本気で痩せたい私が最初にやったこと!

40代の私が本気で痩せたいと思ったきっかけは「1枚の写真」です。

今はスマホで撮れば画像加工が簡単にできる時代。

ふとした瞬間(完全にノーマーク)に一眼レフで撮られた写真が・・・

すごい2重あごにぷるんぷるんの二の腕に寸胴な体型。
私ってこんなに太ってたんだ・・・
かなりのショックでした。
息子にも娘にも苦笑されましたね。

カメラは嘘つかないですよね(笑)

このままではおデブなおばちゃんまっしぐらになってしまう・・・と焦りまくりました。

そんな私が・・・

ネオ

私は40代で6.8キロに減量に成功しました!

【たったの2つ】40代のダイエットに成功するために最初にしたこと

  1. 今の自分を知る
  2. 痩せた自分を想像しまくる

太ってきたなと思っても、今の自分の状態を知るのが怖くて体重計に乗るのを拒否していた経験ありませんか?

想像していた以上の体重だったらどうしようとか・・・と現実逃避していました。

いざ乗ってみると・・・人生で1番重たい体重にまで増加。今考えただけでも恐ろしい!!
「絶対にあの頃の体重に戻りたくない!!」と今はめちゃめちゃ思っています。

「今の自分を知る」ってことが本当に大事です!

次に「痩せた時の自分を想像しまくる」大げさなぐらい痩せている自分を想像するんです!

太っていると時って自分に自信がないから、友達を見かけても見て見ぬふりをしてしまったり、似合う服もなくて服装も気を遣わなくなり、悪循環になります。
逆に痩せるとどんどん自分に自信がついて、友達と出かけることも増え、似合う服も増えて、ポジティブ思考に勝手になっていくんです!

ダイエットにはポジティブな思考って大事ですよ♪

これが私がダイエットを絶対に成功させるぞ!と思った時にしたことです。

40代のダイエット成功するためにしてはいけないこと

無理な食事制限をすることです。

この歳で食事制限をしてしまうと、栄養のバランスが悪くなって、体調を崩してしまったり老化の原因、シワの原因にもなってしまいますよ。

私も若いころは多少体重が少し増えてしまっても、流行りの〇〇ダイエットを実践したり、食事をしなかったりして体重をコントロールしていました。

その頃と今と同じように考えていては、絶対にダイエットは成功しません!

ダイエットの最大の敵!必ずリバウンドします!

なぜ若いころと同じようにしても痩せないのか?

その原因は加齢による基礎代謝量の低下なんです!

基礎代謝についてはまた後程、詳しく説明しますね。

基礎代謝を上げる方法こそが最も効率的なダイエットの基本

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